[...] 4 osób - HI TEC - MEGA MASA" zwiększyłem wagę o ponad 8 kg przy praktycznie nie zmienionym poziomie fatu, Zbilansowana dieta, dobra suplementacja Hi-Teca przedtreningówka, kreatyna, antykataboliki i białko. No i oczywiście trening wszystko ze sobą współgra. Dzisiejsza przypinka :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b83ac796266b4be39e7d6438641e65de.jpg
[...] z kurczaka+ surówka ILE?? - POZATYM ZAWCZESNIE BO WYCHODZI Z EPOL GODZINY PO GAINERZE GDZIES.... 22:00 - VI. tunczyk z wody z cebulką + ciemne pieczywko ILE?? 23:00 - VII. białko - JAKIE BIAŁKO I ILE?? ile tego białka czy to może być Sojaprotein 90% 850 tbl. Naturellu albo jakie polecilibyście mi tanie dobre białko również do wymieszania z [...]
jcakov: "do kreatyny musi być carbo i białko" <--- od kiedy? jak na czymś się nie znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE [...]
[...] pracują. Orbitrek inaczej pracuje. Za rzadko jeździmy do tego parku. Waga po białku w proszku od trzech dni zaczyna rosnąć, wcześniej były przez trzy dni surowe poranne białko z jajka, a dzisiaj było 98,9 kg. Reszta posiłków, jak zwykle więc ewidentnie ma to związek z białkiem, pytanie, czy to bardziej tłuszcz, czy mięśnie rosną. Wczoraj [...]
[...] D-Rybozie :) ze "w połączeniu z kreatyną mięsnie wręcz eksplodują" heheh i jak wyszło wszyscy wiemy :) mysle ze tak czy inaczej wiekszosc ludzi uprawiających kulturystyke wie co jest "dobre" od danego producenta.Ja np stosuje suplementy od kilku producentów,białko olimpu to u mnie nr 1 mono tylko i wyłącznie od jednego producenta z czech.
[...] zdał egzamin i w ramach uczczenia tego wydarzenia przyniósł domowy sernik. Był pyszny! /SFD/2017/12/20/ded38a1185344043b92091242cfd3493.jpg Potreningowo: W szatni zapite białko z kreatyną + żelki :-)) Te są z lidla i mają wyraźniejszy smak niż te z Kerfa. Mój faworyt aktualnie. /SFD/2017/12/20/1be91c5dded7489bbfae46cb74466bf2.jpg Ostatni [...]
[...] 5 średnich wielkościowo posiłków. Jedzenie większej ilości mniejszych posiłków może przyspieszyć prawdopodobnie już i tak szybki metabolizm Suplementy: Gainery, odżywka białkowa. Spożywaj gdy nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiednich ilości składników odżywczych, jednak nie więcej niż 1-2 posiłki odżywkowe dziennie. Kreatyna czasem się [...]
[...] kg (Maciej nie brał kreatyny lub tym podobnych odżywek wspomagających przyrost siły). (taka sama zależność jest i z masą). Idzie Karol 1 raz na siłownie, zakupił kreatyne, białko, carbo i wszystko bierze .. na siłowni wielki "koks" i podnosi 30 kg, następnego 30 kg (wszyscy mu tłumaczą, że kreatyna potrzebuje czasu), a po 2 tyg Karol widzi w [...]
[...] ) + 3 nie treningowe - 8 tabsów rano) nie będe czuł żadnego efektu. Nie chce wydać tego w błoto... Rozmawiałem z paroma osobami i rady są różne, np : 1) Właśnie BCAA + białko 2) Kreatyna + bialko ( w przypadku kiedy ostro postaram sie ograniczyc diete aby nie stracić na masie ) 3) Spalacz + białko ... 4) HMB ( osobiście nie jestem [...]
[...] im później tym lepiej. - Czy mogę brać kreatyne z Mass XXL? Gainera piję zawsze po treningu 100g z mlekiem, a w dni nietreningowe 50g rozpuszczam w wodzie. teoretycznie białko utrudnia wchłanianie krety, praktycznie wiele osób tak bierze i jest ok, czyli tak - Cierpię na lipomastię, czy kreatyna najogólniej mówiąc nie pogorszy sprawy? [...]